Muş 112´ye yapılan 493 bin çağrının 470 bini asılsız ihbar çıktı
Muş 112´ye yapılan 493 bin çağrının 470 bini asılsız ihbar çıktı
Muş İl Sağlık Müdürlüğü 112 Acil Komuta Kontrol Merkezi´ne 11 ay içerisinde düşen 493 bin çağrıdan 470 bininin asılsız çıktığı belirtilirken, yapılan asılsız ihbarlar ‘pes´ dedirtti.
Eğitim Bir-Sen´in kısa film yarışması başvuruları başladı
Eğitim Bir-Sen´in kısa film yarışması başvuruları başladı
Eğitimciler Birliği Sendikası (Eğitim-Bir-Sen) tarafından "eğitim" temasıyla düzenlenen kısa film yarışması için başvurular alınmaya başladı.
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 101´inci gününde
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 101´inci gününde
Çocuklarının terör örgütü PKK mensupları tarafından dağa kaçırıldığı iddiasıyla HDP Diyarbakır İl Başkanlığı önünde oturma eylemi gerçekleştiren ailelerin nöbeti 101´inci gününde de devam ediyor.
Her hareketli çocuk hiperaktif midir?
Her hareketli çocuk hiperaktif midir?
Psikolog Müjde Yahşi, hiperaktif çocuklar hakkında bilgi verdi.
Kale İlkokulunun projesi tam not aldı
Kale İlkokulunun projesi tam not aldı
Muş´ta Kale İlkokulu Öğretmenlerinden Büşra Yazıcı tarafından hazırlanan´Haydi Hep birlikte açık havada öğrenelim´´ projesi, E-Twinning Bölgesel Konferansı´nda stant açılarak tanıtıldı.
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteoroloji 14. Bölge Müdürlüğü, bölge genelinde akşam ve gece saatlerinde kar yağışı beklendiğini duyurdu.
Varto´da Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası
Varto´da Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası
Varto Kaymakamlığı ile İlçe Milli Eğitim Müdürlüğünce Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası başlatıldı.
Kilo vermeye engel 5 besin
Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek, kilo vermeye engel olan besinler hakkında bilgi verdi.
Tarih: 12.11.2019 08:37:09/ 127okunma / 0yorum

 

Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek, “İşte bu besinlerin başında fastfood ürünlerde sıklıkla tükettiğimiz yağlı etler geliyor. Yemeklerimize lezzet katsın diye aldığımız yağlı etler kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini oldukça arttırıyor. Tabi bu demek değil ki hiç kırmızı et tüketmeyin! Yağı görünmeyecek kadar az olan kırmızı et kaliteli proteini sağlarken içerdiği konjugelinoleik asit (CLA) sayesinde vücudun yağ kitlesini azaltmaya yardımcı olur. B12 vitamini, çinko ve demir mineralleri sayesinde vücudun sağlıklı işleyişine fayda sağlar. Kızarmış patates ve cipsler, kızartma işlemi sırasında ortaya çıkan trans yağlar pek çok hastalığa davetiye çıkarırken iştah ve kilo kontrolünü sağlamakta sorun olmaktadır. Kızartma yerine tercih edeceğiniz haşlama veya fırınlama pişirme yöntemleri hem daha sağlıklı tercih olacaktır hem de kızartmaya göre daha uzun tokluk sağlayacaktır. Haşlanmış veya fırınlanmış patatesin küçük bir porsiyonunu ekmek yerine tercih edebilirsiniz” dedi.

Beyaz ekmek ve beyaz unla yapılmış gıdalarda kilo vermeyi önleyen besinler arasında olduğunu ifade eden Erkek, “Beyaz unla yapılan tüm besinler lif içeriği düşük ve kan şekerinde hızlı değişimlere neden olmaktadır. Beyaz unlu gıdalar yerine tercih edeceğiniz tam buğday, yulaf, tam tahıllı ürünler hem yeterli lif alımını sağlayacak hem de uzun süreli tokluk sağlayacaktır. Gazlı içecekler, meyve suları ve alkol yüksek şeker içerdiklerinden dolayı boş kalori alımına özelikle de bel çevresinde yağlanmaya sebep olmaktadır. Gazlı içecek olmadan asla diyorsanız sade maden suyu içine ekleyeceğiniz limon dilimleri size alternatif olabilir. Meyve suları yerine meyvenin kendisini yemek posa alımını arttırır ve kilo vermenize yardımcı hale gelirler. Şeker ve tuz çoğumuzun vazgeçemediği ikililer. Fakat kilo vermek istiyorsanız hayatınızdan şekeri çıkarmalı tuz miktarına dikkat etmelisiniz. Vücuda ihtiyaçtan fazla alınan şeker kas ve karaciğerde yağ olarak depolanır bu durum da kilo artışına ve yağlanmaya neden olur. Aynı şekilde gereğinden fazla alınan tuz ise vücutta ödeme yol açar ve fazla tuz tüketimi iştah artışına neden olur. Bu yüzden tuz tüketimi günde 5 gramı geçmemelidir” açıklamalarında bulundu. İHA








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Kilo vermeye engel besin
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Muş 112´ye yapılan 493 bin çağrının 470 bini asılsız ihbar çıktı
Muş 112´ye yapılan 493 bin çağrının 470 bini asılsız ihbar çıktı
Muş İl Sağlık Müdürlüğü 112 Acil Komuta Kontrol Merkezi´ne 11 ay içerisinde düşen 493 bin çağrıdan 470 bininin asılsız çıktığı belirtilirken, yapılan asılsız ihbarlar ‘pes´ dedirtti.
Eğitim Bir-Sen´in kısa film yarışması başvuruları başladı
Eğitim Bir-Sen´in kısa film yarışması başvuruları başladı
Eğitimciler Birliği Sendikası (Eğitim-Bir-Sen) tarafından "eğitim" temasıyla düzenlenen kısa film yarışması için başvurular alınmaya başladı.
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 101´inci gününde
HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 101´inci gününde
Çocuklarının terör örgütü PKK mensupları tarafından dağa kaçırıldığı iddiasıyla HDP Diyarbakır İl Başkanlığı önünde oturma eylemi gerçekleştiren ailelerin nöbeti 101´inci gününde de devam ediyor.
Her hareketli çocuk hiperaktif midir?
Her hareketli çocuk hiperaktif midir?
Psikolog Müjde Yahşi, hiperaktif çocuklar hakkında bilgi verdi.
Kale İlkokulunun projesi tam not aldı
Kale İlkokulunun projesi tam not aldı
Muş´ta Kale İlkokulu Öğretmenlerinden Büşra Yazıcı tarafından hazırlanan´Haydi Hep birlikte açık havada öğrenelim´´ projesi, E-Twinning Bölgesel Konferansı´nda stant açılarak tanıtıldı.
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteoroloji 14. Bölge Müdürlüğü, bölge genelinde akşam ve gece saatlerinde kar yağışı beklendiğini duyurdu.
Varto´da Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası
Varto´da Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası
Varto Kaymakamlığı ile İlçe Milli Eğitim Müdürlüğünce Öğretmenler Arası Masa Tenisi Turnuvası başlatıldı.
Muş 112 ekipleri kışa hazır
Muş 112 ekipleri kışa hazır
Muş´ta 112 Acil Servis Ekipleri, çetin kış şartları nedeniyle yolu kapanabilecek köylerde olası durumlara karşı vatandaşlara ulaşmak için göreve hazır durumda.
‘DAP Eylem Planı´ hazırlık çalışmaları başladı
‘DAP Eylem Planı´ hazırlık çalışmaları başladı
Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı´na bağlı Kalkınma Ajansları temsilcileri ile DAP İdaresi uzmanları yeni hazırlanacak olan “DAP Eylem Planı” için bir araya geldi.
DAKA sosyal girişimcilik eğitimlerinin beşincisi gerçekleşti
DAKA sosyal girişimcilik eğitimlerinin beşincisi gerçekleşti
Doğu Anadolu Kalkınma Ajansı (DAKA) sosyal girişimcilik eğitimlerinin beşincisini Muş´ta gerçekleştirdi.
Kaymakam Avcı´dan öğrencilere hijyen malzemesi
Kaymakam Avcı´dan öğrencilere hijyen malzemesi
Muş´un Varto Kaymakamlığı Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı (SYDV) Başkanlığı tarafından yatılı bölge ortaokulu öğrencilerine temizlik malzemesi dağıtıldı.
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteorolojiden kar yağışı uyarısı
Meteoroloji 14. Bölge Müdürlüğü, öğle saatlerine kadar Van çevrelerinin kar yağışlı geçeceğini duyurdu.
MŞÜ İletişim Fakültesi Dekanı Bakü´de
MŞÜ İletişim Fakültesi Dekanı Bakü´de
Muş Alparslan Üniversitesi (MŞÜ) İletişim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. TamellaAliyeva, 25-27 Kasım tarihleri arasında Azerbaycan Bakü Devlet Üniversitesinin yüzüncü yılı münasebetiyle gerçekleştirilen kutlamalara katıldı.
Milletvekili Şimşek´in TBMM bütçe konuşması
Milletvekili Şimşek´in TBMM bütçe konuşması
AK Parti Muş Milletvekili Mehmet Emin Şimşek, bütçe görüşmelerinin devam ettiği TBMM´de, Kamu İhale Kurumu bütçesi üzerine konuşma gerçekleştirdi.
“Okullar Arası Müsabaka Seçmeleri” MŞÜ´deyapıldı
“Okullar Arası Müsabaka Seçmeleri” MŞÜ´deyapıldı
Gençlik ve Spor Bakanlığı´na bağlı Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF) faaliyetleri çerçevesinde gerçekleştirilen 2019-2020 sezonu “Okullar Arası Müsabaka Seçmeleri” kros koşusu Muş Alparslan Üniversitesinde yapıldı.
MŞÜ´ye 11 öğretim görevlisi alınacak
MŞÜ´ye 11 öğretim görevlisi alınacak
Muş Alparslan Üniversitesi (MŞÜ), bünyesindeki çeşitli fakültelerde çalıştırılmak üzere 11 öğretim görevlisinin alınacağını duyurdu. Müracaatların başladığı ifade edilen duyuruda, başvuruların 25 Aralık´a kadar sürdürüleceği bildirildi.
Şehidin cami vasiyeti için kermes düzenlendi
Şehidin cami vasiyeti için kermes düzenlendi
Bitlis´in Ahlat ilçesindeki Sadullah Gencer Anadolu Lisesi öğrencileri, Şehit Piyade Uzman Çavuş Eren Öztürk´ün cami vasiyeti için ilçede başlatılan kampanyaya destek için kermes düzenledi.
Üniversitede “Sıtkı Aslanhan ile Hayata Gülümse” semineri
Üniversitede “Sıtkı Aslanhan ile Hayata Gülümse” semineri
Muş Alparslan Üniversitesi (MŞÜ) bünyesinde faaliyetlerini sürdüren Yeniler Öğrenci Topluluğu ile Türkiye Gençlik Vakfı Muş Temsilciliği (TÜGVA) ve Muş Belediyesi iş birliğinde “Sıtkı Aslanhan ile Hayata Gülümse” semineri düzenlendi.
Soğuk algınlığında yapılması gerekenler
Soğuk algınlığında yapılması gerekenler
Doç.Dr. Yavuz Selim Yıldırım, soğuk algınlığında yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.
"Alparslanlar" ve "Kılıçlar" özel birliklerinin başarılı operasyonu
"Alparslanlar" ve "Kılıçlar" özel birliklerinin başarılı operasyonu
Muş İl Jandarma Komutanlığı ekipleri, Şenyayla Bölgesinde 5 teröristin etkisiz hale getirildiği ve yakın temas sağlandığı operasyonun detaylı görüntüleri ortaya çıktı.
Barışan´dan 10 Aralık açıklaması
Barışan´dan 10 Aralık açıklaması
Memur-Sen ve Eğitim-Bir-Sen Muş İl Başkanı Mahir Barışan, 10 Aralık İnsan Hakları Günü münasebetiyle basın açıklaması yaptı.
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Muş için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:41 07:23 12:27 14:54 17:12 18:42
İnsanın kanadı, gayretidir.

Mevlana